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10秒，教你开启手机地震预警功能！

今天（3月26日）凌晨，河北省廊坊市永清县发生4.2级地震，震源深度20公里。河北、北京、天津等地有震感。

中国地震预警网在地震发生7.5秒后发布预警。近千台终端收到预警信息。全国地震预警微信小程序已推送近30万次。

地震预警功能非常重要。提前几秒钟的预警是紧急疏散的宝贵时间。如何尽快接收地震预警信息？

第二步：点击“预服务”

第三步：点击允许“地震预警通知”和“获取位置”

华为

设置安全紧急警报通知地震警报

小米

移动管家家庭关怀地震预警

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OPPO/一加/realme

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此外，我国一些地震多发地区的居民家中还安装了地震预警系统专用终端。它就像一个小电视屏幕。一旦发生地震，屏幕上就会出现地震波到来倒计时等预警信息，提醒用户尽快避难。

地震预警为可能受灾的人们预留了几秒到几十秒的逃生时间。收到地震预警信息后，不要惊慌。您必须根据您所处的实际情况来判断应该采取何种对冲措施：

高层住户

高层居民很难在极短的时间内安全到达室外空地。这时候为了安全最好选择震中。房间内的小房间、储藏室、承重墙下、坚固的床下都是比较安全的隐藏区域。主震结束后，尽快、有序离开现场，前往安全、空旷的室外区域。

低层住户

高强度地震时，建筑物的一、二层容易倒塌，低层居民必须争分夺秒地逃生。

避难于室内三角形减震空间，如内墙根部、墙角、浴室等开口较小的地方。躲到室外平坦的避震空间，如应急避难所、公园、游乐场等开阔空旷的场所。利用身体的屈曲和减震空间，如蹲下、蜷缩、靠在固定物体上、面朝下、用手护住头颈部，形成自救空间。

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综合央视新闻

为什么手机响5秒再接？你一定要知道的几个生活小窍门

在日常生活中，我们经常会遇到很多小问题，非常麻烦。但其实生活中有很多小技巧可以快速解决问题。

这里有一些你必须知道的生活小窍门！

01手机响5秒再接？待机状态下，辐射仅约0.68毫高斯；

当显示器处于振铃状态时，辐射最高，达到90-100毫高斯以上，有的机型甚至高达三四百毫高斯；

当振铃持续一段时间后，辐射值会逐渐下降，降至60毫高斯左右；

连接手机几秒钟后，辐射值可降至最低约30毫高斯。

因此，最好等5秒后再接电话，然后将手机靠近耳朵，这样会减少很多辐射。

02午、晚餐，吃够30分钟用“短、平、快”来形容现代人的饮食节奏一点也不为过。然而，一再缩短吃饭时间也在缩短我们的寿命。

专家建议您花15-20分钟吃早餐，大约30分钟吃午餐和晚餐。每口食物最好咀嚼25-50次。

03泡脚20分钟每天用热水泡脚20分钟，可以改善心脏病患者的心血管功能。泡脚还可以加速血液循环、缓解疲劳、促进睡眠。

年轻人每天宜泡15-20分钟，老年人可延长至20-30分钟。水温不宜超过40摄氏度。

04想发火忍耐10秒高压的生活让越来越多的人“无法控制自己”。面对压力时，在反应过度之前给自己10 秒钟的时间冷静下来。

以愤怒应对压力的男性患精神疾病的可能性是不生气的男性的三倍。

05蹲1分钟马步无论每天在椅子上坐多久，请每小时以“隐形椅子”——蹲马式坐1分钟。

马步主要用于调节“精、气、神”。马步蹲时要求精神集中，呼吸自然，深蹲、平蹲、稳蹲，锻炼咽喉、胸部、肾脏等器官，收紧腹部、腿部肌肉，达到全身锻炼的目的。

06醒后躺2分钟再起床据不完全统计，每年有超过200万人死于中风。大约25%的中风和猝死病例发生在早晨起床的那一刻。

因此，早上起床时，不要急于起床。应安静地躺在床上2-3分钟后再起身，坐2-3分钟后再起身。以“闪电般的速度”从卧位转变为坐位甚至起床，很可能因血压急剧变化而导致大脑急性缺氧、缺血，从而导致跌倒。

07牙要刷够3分钟一项调查显示，60%以上的人没有掌握正确的刷牙方法。如果少于3分钟不刷牙，他们就白刷牙了。

一般刷牙时间应控制在3分钟左右，早晚各一次。

正确的方法是按上、下、左、右的顺序依次清洗唇部、脸颊、上颚、舌头，每次移动1-2颗牙齿为宜。整个过程需要4-5分钟。如果使用电动牙刷，刷牙2分钟。

08炒完菜，油烟机再开4分钟一项研究表明，使用通风系统较差、燃烧效率极低的炊具做饭所造成的健康损害相当于每天吸两包烟。

因此，做饭后，让抽油烟机再运行4-5分钟，以完全吸收有害物质。

095分钟，眼保健操做到老做眼保健操只需要5分钟，但眼睛得到的休息不亚于国庆假期。这并不是学生独有的。从小到大，每个人都应该坚持这个好习惯。

尤其是眼保健操的最后一句，“睁开眼睛，请到户外去，或者眺望远方”，一定要遵守。

10傻笑让血液循环增速21%研究表明，看喜剧时真诚地笑的人，血液循环速度会提高21%，效果可持续24小时。而当他们观看严肃的纪录片时，他们的血液循环率下降了18%。

所以，尽可能多地寻找生活中的“笑话”！

11喝茶，降低中风与每周不喝茶的人相比，平均每天喝0.1~、3.0~和5.0克茶的人，中风的风险分别降低7%、12%和21%。

12握握爱人手，压力少一半精神病学协会的研究指出，拥抱和握住亲人的手是减轻压力的最佳方法。尤其是当你紧张的时候，握住那双熟悉的手，可以减少血压和心跳的升高，让你更加放松、安心。

13练练瑜伽，背痛少56%研究表明，对于轻度或中度背痛的人来说，每周两次90分钟的瑜伽可以减轻56%的背痛，降低60%的抑郁程度。

如果没有条件练习瑜伽，躺下放松，让身体的各个部位尽可能靠近床，也能缓解背部疼痛。

14每天做家务45分钟以步行1000步消耗的热量计算，拖地8分钟或洗碗15分钟可以达到同样的效果。中国营养学会建议每日活动量不少于“6000步”。