怎样用一根棉签弄自己、怎么用棉签
用一根棉签就能解决身上各种酸痛，只要1分钟！
你有没有这种感觉，明明一天下来也没做什么事，可就是觉得浑身酸痛，是不是要上医院看看？
其实这些酸痛一根棉签就能解决，根本用不着麻烦医生。
棉签按足底，酸痛去无影
如果感觉浑身酸痛，不能只知道“头痛医头脚痛医脚”，前胸和背部也需要按摩到，听上去是个很浩大的工程。
其实拿棉签按“环轴关节”在足底反射区就行了，几分钟就能解开上身酸痛的结，立马感觉周身无比舒畅。
“环轴关节”是指头部和颈部接合处的关节，位在第一颈椎和第二颈椎之间；其反射区在脚拇趾腹上方1/3的横切线。
刺激此线感觉会像“孙悟空拿掉了金箍圈！”“从隧道走出来眼睛亮了！”会有脑袋豁然清爽的快感！
1、对应部位：环轴关节（1点按压）
刺激拇趾腹前段“环轴关节”的反射区，棉花棒垂直握拿，朝趾尖方向往上按压；慢慢地往横向点按。
2、对应部位：颈椎（1点按压）
拇趾趾腹下方，棉花棒以斜45度角，用力往上按压第1、2关节。
3、对应部位：肩膀（锯齿线）
趾头向外压，先框起“肩膀反射区”外缘，再在框内从姆趾到小趾边移动、边画大大的锯齿线。
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4、对应部位：脊椎（画线条）
食指握靠棉花棒顶端，在食趾内侧以下到脚底中段长条区，朝脚尖方向“由下往上”推。
5、对应部位：肩胛骨（画线条）
先框起“肩胛骨反射区”，再在框内朝脚尖方向“由下往上”画线，要画满反射区。
6、对应部位：上身淋巴（画线条）
脚底贴地板，刺激脚背趾头骨头与骨头间的“上身淋巴反射区”，像是要将堆积在这里的废物往前推出去。
7、对应部位：手臂（1点按压）
棉花棒与脚垂直，用力按，从小趾沿骨头外侧到脚中段的“手臂反射区”。手贴着地板进行会比较稳定。
想不到身上的酸疼还可以通过这样简单的方法来改善吧，不过在平时生活中我们还需改掉不良的生活习惯，让莫名其妙的疼痛远离我们哦！
信息来源 | 高质量生活家
主编：陈珺
责编：包蕾
小棉棒大潜能 日本1分钟按摩法
肌肤总是呈现懈怠、暗沉、皱纹、疲劳等状态，想要让肌肤有所改变，只需要用到一根小小的棉棒，对脸部肌肤进行按摩。早晨夜晚只需1分钟，对脸部穴位进行按摩!就算在工作间隙也能轻松进行所以立即检查穴位的位置然后开始时间穴位美容法吧。
对脸部穴位的按摩，可以修复内脏器官功能
对脸上穴位的按摩能够刺激到内脏的神经和肌肉，令松弛和暗沉等各种各样的肌肤烦恼都在“美容针灸”中消除。穴位按摩美容大师，刘勇老师首创“棉签穴位推拿法”这是一种在家可以进行的简单的“美容针灸”。这种方法十分简单，只需用小小一只棉棒，在脸上有美容效果的穴位上每处按压10到15秒。可以在早晚护肤的前后，工作或家务时间的间歇等，随时都可以进行。是在任何时间、任何地点都可以进行的安全清洁以及平价到让人偷笑的肌肤美容方法。每天坚持对烦恼肌肤的穴位按摩，不仅可以保持肌肤健康状态，对抗老化也很有效果。现在就让在洗脸台、梳妆台和桌子上都放上棉签，不厌其烦的对脸部穴位进行按摩吧!
脸上很多有美容功效的穴位哦。按压穴位，可以解决内脏器官和神经肌肉的各种问题。首先，让我们来记住正确的穴位位置吧!
迎香：鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中的穴位。能够促进排毒，提高免疫力，改善肌肤暗沉状态，预防法令纹。
地仓穴：嘴角外侧，对上直对瞳孔的穴位。在口轮匝肌中，深层为颊肌。能够预防嘴角松弛和改善法令纹。
印堂：左右眉头正中间的穴位。对眼睛疲劳和压力的舒缓，黑眼圈和眼周暗沉肌肤有很好的帮助，还能帮助预防眼周皱纹。
攒竹：眉毛内侧边缘凹陷处。能够帮助缓解额头和脸部肌肉的松弛，帮助解除眉间小细纹和皱纹。
睛明：眼部内侧，内眼角稍上方凹陷处。能够很大程度的缓解眼睛疲劳、充血和炎症的现象。
四白：瞳孔直下，眼眶下凹陷处。对于脸颊肌肤的松弛和眉间皱纹有很好的预防效果。
承浆：下巴为中心位于脸的中轴线位置上的穴位。能够预防嘴角松弛。
太阳穴：头部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指(中指指宽)凹陷处。能够促进头部侧面血液循环，预防整个脸部的松弛。
颧髎：左右眼角下方，颧骨下缘凹陷的部位的穴位。位于脸部肌肉的基础部位。能够有效防止脸部肌肉松弛。
颊车：位于左右下颌角，当咬肌咀嚼时隆起，按之凹陷处。促进血液循环，具有瘦脸效果还能够帮助消除水肿。
廉泉：人体的颈部正中线上，舌骨上缘凹陷处。能够加速循环系统和消化系统工作。
棉棒按摩注意要点
按到“有痛感并舒服”就可以了
穴位的位置根据人有微妙的不同，有些穴位按下去“有痛感并舒服”，这样就可以了，继续用棉棒轻按享受舒服的刺激吧。
早晚化妆前后都可以按
棉棒按摩穴位的方法是随时随地只要有棉棒就可以进行的。特别是在早晨化妆之前进行，会令妆效更好哦。
持棉棒的方法大有讲究
当按摩眼睛附近的“睛明”和“四白”等穴位的时候，持用棉签的时候要靠近尖端，不要太过用力。将棉棒用拇指、食指和中指这三个手指夹住，互相支撑。根据需要按压的穴位不同垂直或者斜上按压。
穴位按摩后注意水分补给
对穴位进行刺激，水分在体内循环和代谢都加快了。美肌的原理是消除内脏器官的水分短缺，这样可以帮助身体排出废物和毒素。
按摩前后让脸部升温
用热毛巾包住脸颊，加快淋巴和血液的循环，可以达到更高一层的按摩效果。在温暖的环境下，心情也会跟着放松下来。
只要每天坚持用棉签按摩肌肤，肌肤一定会变美。只需1分钟，按4处的穴位，就算你是多嫌麻烦的人也一定可以做到。或早上或晚上，所有人都OK。每天坚持，肌肤表面也能够发出生机勃勃的光辉。
1、廉泉：预防下巴下垂，帮助消化和代谢
这个穴位能够帮助防止令人在意的双下巴继续松弛下去，让免疫力提高和促进消化代谢。从下垂直刺激穴位即可。
2、承浆：留住美丽的笑容，防止嘴角的松弛
承浆是整个脸部重量感的支持基础，只需要每天按压，就可以防止脸部和嘴角松弛。这个穴位需要用棉棒斜向上推按。
3、颊车：促进血液循环，拥有明亮弹力肌肤
这个穴位是下颚关节四周小肌肉聚集的地方，通过按压这个穴位可以促进血液循环，预防浮肿和松弛。对于这个穴位，需要斜上按压。
4、太阳穴：促进血液循环，让肌肉恢复弹性
这个处在头部侧面的穴位可以刺激整个面部的肌肉，促进整脸血液循环。利于改善暗沉，预防肌肤松弛。按这个穴位时，棉棒要短拿，垂直触碰肌肤。
不仅是肌肤表面，用棉棒按摩连身体也能够照顾到呢。只需按压搭配好的穴位10~15秒，不仅可以获得美丽，还能获得健康。
肌肤松弛的最大原因是年龄增加导致肌肉力量下降。此外，东洋医学中，根据年龄和生活中的压力变化，“气”、“血”、“水”开始慢慢失衡，体内废物积存从而导致肌肤松弛。针对这些问题，可以通过按压影响下巴的“廉泉”、脸部肌肉的“颊车”和脸颊肌肉的“颧髎”来改善。
脸色灰暗沉闷的不健康状态，会影响上妆效果。暗沉的原因是血液循环不够好还有营养不均衡，神经激素紊乱等，心脏、肝脏、肾脏等器官的非正常运作也有很大关系。对于消除压力，促进血液循环，“迎香”、“承浆”、“印堂”这三个穴位是很有效果的。
当水分摄入过多造成面部浮肿的时候，也可以通过按穴位来消除!“迎香”促进废物排出，“颊车”促进脸部血流加快、“廉泉”促进代谢。早上快速的解决水肿问题，让脸部紧实细致一整天。
皱纹是衰老想象征。面部肌肉的衰弱跟干燥和紫外线脱不了关系，除此之外，跟相关功能内部器官、睡眠不足和暴饮暴食也有关系。为了改善这些情况，对肌肉有基础支持作用的“颧髎”和“地仓”都是预防法令纹的好帮手。
这是一个很好的美肤方法，随时随地可以用棉棒对穴位进行简单的推按。就算在工作的间隙，稍稍按压穴位疲劳也会消除，工作效率也能提高，还能保持美丽。
小棉棒缓解眼部疲劳
太阳穴：在头部侧面，对促进消除眼部疲劳有效的穴位。当长期对着电脑工作累了的时候，可以对这个穴位进行垂直推按刺激，令双目恢复神采。
睛明：这个穴位是刺激眼部肌肉，促进眼周血液循环的。由鼻梁处向下按压，能够消除眼部充血和黑眼圈。
小棉棒快速消除倦容
太阳穴：这个穴位是控制头部所有肌肉，眼睛四周的“太阳”哦，对于消除黑眼圈它也是不可缺少的呢。按的时候垂直于肌肤轻推。
四白：对黑眼圈影响很大的穴位哦。斜向上轻推刺激这个穴位，可以缓解眼部充血状态，化解眼部炎症，还原清爽的眼眸。
小棉棒提高集中力
太阳穴：想要提高集中力，可以垂直推动太阳穴，令血液加速循环，心情更加舒畅!工作效率也会节节升高!
印堂：消除压力效果很好的穴位。在肌肤上斜推轻轻按，就可以舒缓紧张状态，有助于提高血液循环速度。
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神奇呐！一根棉签，立马让人感觉无比舒畅
本文为杭州交通91.8综合发布
来源：中医养生保健知识、杭州网
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酸痛，不是“肩颈部位”的专利，也不能只处理肩颈症状，前胸胸大肌、背部等上半身也要按摩，重点在姆趾的“环轴关节”
“环轴关节”在哪里？“环轴关节”是指头部和颈部接合处的关节，位在第一颈椎和第二颈椎之间；其反射区在脚姆趾趾腹上方1/3的横切线。刺激此线摆脱肩颈僵硬，快按足底7对应穴位！
对应部位／环轴关节（1点按压）
刺激姆趾腹前段“环轴关节”的反射区，棉花棒垂直握拿，朝趾尖方向往上按压；慢慢地往横向点按。
对应部位／颈椎（1点按压）
姆趾趾腹下方，棉花棒以斜45度角，用力往上按压第1、2关节。
对应部位／肩膀（锯齿线）
趾头向外压，先框起“肩膀反射区”外缘，再在框内从姆趾到小趾边移动、边画大大的锯齿线。
对应部位／脊椎（画线条）
食指握靠棉花棒顶端，在食趾内侧以下到脚底中段长条区，朝脚尖方向“由下往上”推。
对应部位／肩胛骨（画线条）
先框起“肩胛骨反射区”，再在框内朝脚尖方向“由下往上”画线，要画满反射区。
对应部位／上身淋巴（画线条）
脚底贴地板，刺激脚背趾头骨头与骨头间的“上身淋巴反射区”，像是要将堆积在这里的废物往前推出去。
对应部位／手臂（1点按压）
棉花棒与脚垂直，用力按，从小趾沿骨头外侧到脚中段的“手臂反射区”。手贴着地板进行会比较稳定。
小小一个棉签，竟然有这么神奇的作用，不如点赞试一下吧！
